所谓实现零秒思考的方法，其实就是做笔记。你没有看错，是做笔记，而不是记笔记，这两点要明确区分，因为记笔记是“复制+思考”的过程，而做笔记是“发现+思考”的过程。做笔记其实是一种大脑的“柔体按摩术”，可以给我们带来以下这些好处。
理清思绪：在工作过程中，我们常常会有很多想法和思绪，通过记录笔记，可以降低遗忘的概率。
提升自信：有时我们不敢表达是因为没有做好准备，而提前用笔记整理好想说的话，可以让你在交流中变得更加主动。
平复情绪：通过做笔记把不开心事情写下来，能有*效疏导负面情绪，让内心变得更加平静。
加速成长：做笔记有助于我们判断事务的优先级，进而提高工作效率，加速自我成长。
可见，做笔记不仅能让我们思维敏捷，还能改善人的精神状态。
而通过做笔记实现零秒思考的过程，广州影视制作公司全域影视传媒www.chnvcr.com认为主要分为以下几个阶段。
一、基础阶段
做笔记的第一步是写标题，注意，这里不需要使用任何写作技巧，只要自己能看懂即可，且标题的内容不限，想到什么就写什么，不要犹豫。
以下这些是典型的可用作标题的与运营工作有关的问题。
·怎么提高运营工作效率？
·怎么提升转化率？
·怎么打造爆款产品？
·怎么写好软文？
这些问题可能会经常在你的脑海中浮现，你可以每想到一次就写一次。这会促使你持续思考，让你的思路变得越来越清晰，直到不再遇到这样的问题。
做笔记的第二步是写正文，具体要点如下。
·标题、正文、日期等信息都要在一分钟之内写完。
·正文的每一行都要写得足够长。
·正文的长度要达标（提前拟定好目标长度）。
·正文中的事项要通过做标记进行分级处理。
·无须在意书写的结构和顺序。
二、训练阶段
在学会正确做笔记之后，就可以开始进行反复练习，在练习的过程中要时刻谨记，笔记是做给自己看的，不是给别人看的，只有心无旁骂才能写出有用的内容。我们在前面提到过，在做笔记时要想到什么就写什么，如在意的事情、疑惑的事情、接下来的计划等。紧接着就要明确在训练阶段中最关键的一件事：每天做多少笔记？
关于这个问题，其实并没有标准答案，有人会觉得一天做30页笔记都不够，而有人一周只做30页就会觉得思路开阔许多。而对于没有做笔记的习惯的人来说，想要快速成长，就要勇于挑战自己，尽可能做更多的笔记。广州短视频拍摄
三、进阶阶段
经过一段时间的训练后，你基本可以达到提笔就写的境界，但却不一定能达到写完就行动的境界。其实，做笔记有一个特定的过程：情绪涌现→想法浮现→整理想法→语言浮现→写出笔记→着手解决。在这个过程中，不同的人能达到不同的步骤，不同的步骤对应着不同的思考层次。
·未达到“情绪涌现”的人，是习惯于“抹杀”自我情感的一类人，即自我情感会被抑制。
·能达到“情绪涌现”的人，是不爱思考的一类人，会表现出情绪，但不会浮现出想法。
·能达到“想法浮现”的人，是普通人，这类人会有一些想法，但较少去整理。
·能达到“整理想法”的人，是会努力思考的一类人，但还未触及更深的层面。
·能达到“语言浮现”的人，是经常思考的一类人，了解并能够说出自己的某些想法。
·能达到“写出笔记”的人，是会从多个角度想问题的一类人，思考层次深刻。
·能达到“着手解决”的人，是经常整理问题和做笔记，且行动力很强的一类人，这类人往往成长得更快，能力更强。
一般来说，能达到“着手解决”的人，基本就能实现零秒思考。
我们可以根据自己所处的思考层次，制订相应的成长计划。毕竟在面对压力时，很多人都会被情绪所困扰，实现零秒思考可以ji大地缓*解这种矛盾，提升工作效率，帮助我们实现职场“逆袭”。
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